Những bệnh mùa nồm thường gặp bạn nên biết

Mùa nồm với đặc trưng độ ẩm không khí tăng cao, nền nhà “đổ mồ hôi”, quần áo lâu khô và nấm mốc sinh sôi mạnh mẽ không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe. Đây cũng là thời điểm các bệnh về hô hấp, da liễu và dị ứng dễ bùng phát, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người có sức đề kháng yếu.

Vậy những bệnh mùa nồm thường gặp bạn nên biết là gì và làm sao để chủ động phòng tránh hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhận diện sớm các nguy cơ và bảo vệ cơ thể tốt hơn trong những ngày thời tiết ẩm ướt kéo dài.

Mùa nồm là gì? Tại sao lại dễ mắc bệnh mùa nồm?

Mùa nồm là hiện tượng thời tiết đặc trưng của miền Bắc Việt Nam, thường xuất hiện từ cuối tháng 2 đến đầu tháng 4 hằng năm. Giai đoạn này, độ ẩm không khí liên tục duy trì ở mức rất cao (90–100%), nhiệt độ dao động khoảng 15–23°C, trời âm u, mưa phùn kéo dài và thiếu nắng.

Hơi nước tích tụ trên sàn nhà, tường, đồ dùng khiến không gian luôn ẩm ướt, bí bách, tạo cảm giác “đổ mồ hôi” khắp nơi.

Chính điều kiện thời tiết này khiến những bệnh mùa nồm thường gặp bạn nên biết gia tăng rõ rệt, bởi đây là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, virus và nấm mốc phát triển mạnh.

Vì sao mùa nồm dễ gây bệnh?

• Độ ẩm cao thúc đẩy vi sinh vật sinh sôi
  Không khí ẩm tạo điều kiện cho nấm mốc, vi khuẩn, bào tử nấm lan rộng trong môi trường sống. Khi hít phải, cơ thể dễ mắc các bệnh do không khí ẩm như viêm mũi dị ứng, viêm xoang, hen suyễn, viêm phế quản, viêm kết mạc.
• Virus tồn tại lâu hơn trong môi trường ẩm lạnh
  Các tác nhân gây cúm, sốt phát ban, thủy đậu… có khả năng tồn tại và lây lan nhanh hơn. Đây là nhóm bệnh do thời tiết ẩm thường bùng phát theo từng đợt trong cộng đồng, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người cao tuổi.
• Suy giảm miễn dịch khi thời tiết thay đổi thất thường
  Chênh lệch nhiệt độ ngày – đêm cùng cảm giác lạnh ẩm kéo dài khiến cơ thể khó thích nghi, hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả hơn, làm tăng nguy cơ viêm phổi, suy hô hấp hoặc tái phát bệnh nền.
• Chất lượng không khí và sinh hoạt kém vệ sinh hơn
  Nhà cửa đóng kín, ít thông gió khiến bụi mịn và chất ô nhiễm tích tụ. Thực phẩm, quần áo, đồ dùng dễ ẩm mốc, làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn da, tiêu hóa và ngộ độc thực phẩm.

Có thể thấy, mùa nồm không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt mà còn là “điểm nóng” của nhiều bệnh do thời tiết ẩm và bệnh do không khí ẩm. Việc hiểu rõ cơ chế hình thành và nguy cơ sức khỏe sẽ giúp bạn chủ động phòng tránh, bảo vệ bản thân và gia đình tốt hơn trong giai đoạn giao mùa này.

Top 7 bệnh mùa nồm thường gặp 

Khi độ ẩm không khí chạm ngưỡng 90–100%, nhà cửa bí bách, nấm mốc trong nhà mùa xuân và vi sinh vật phát triển mạnh, nguy cơ bệnh do thời tiết ẩm và bệnh do không khí ẩm tăng rõ rệt. Đây cũng là thời điểm nhiều bệnh giao mùa, đặc biệt bệnh hô hấp mùa xuân, bùng phát ở cả trẻ nhỏ lẫn người lớn tuổi.

Dưới đây là 7 nhóm bệnh phổ biến nhất bạn nên lưu ý:

Viêm mũi dị ứng, viêm xoang 

Đây là tình trạng viêm mũi dị ứng theo mùa thường gặp nhất khi trời nồm.

Triệu chứng:

• Hắt hơi liên tục theo cơn
• Chảy nước mũi trong, nghẹt mũi
• Ngứa mũi, ngứa mắt, đau đầu vùng xoang
• Mệt mỏi, khó tập trung

Nguyên nhân: phấn hoa, bụi mốc, bào tử nấm, lông thú cưng lơ lửng nhiều hơn trong không khí ẩm.

Cách hạn chế:

• Rửa mũi nước muối sinh lý
• Hạn chế tiếp xúc dị nguyên
• Giữ nhà khô thoáng, kiểm soát ẩm mốc

Viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi

Nhóm bệnh giao mùa này tăng mạnh ở trẻ dưới 10 tuổi, người cao tuổi và người có bệnh nền.

Dấu hiệu thường gặp:

• Ho kéo dài, có đờm
• Đau rát họng, khàn tiếng
• Sốt nhẹ hoặc sốt cao
• Khó thở, tức ngực

Không khí lạnh ẩm làm đường thở nhạy cảm hơn, virus và vi khuẩn dễ xâm nhập sâu vào phổi.

Lưu ý: nếu ho > 7 ngày hoặc khó thở, cần đi khám sớm.

Hen suyễn (hen phế quản)

Độ ẩm cao khiến bụi mịn, nấm mốc, phấn hoa tích tụ, đây là “kẻ kích hoạt” cơn hen.

Triệu chứng:

• Thở rít, tức ngực
• Ho về đêm
• Khó thở khi thay đổi thời tiết

Hen tái phát nhiều hơn trong môi trường bệnh do không khí ẩm, vì vậy người bệnh cần tránh không gian bí và ẩm mốc.

Nấm da, nấm móng, viêm da dị ứng

Môi trường ẩm ướt khiến nấm mốc trong nhà mùa xuân và vi nấm trên da phát triển nhanh.

Biểu hiện:

• Ngứa, đỏ, bong vảy
• Hắc lào, lang ben, nấm kẽ chân
• Móng dày, đổi màu
• Chàm, phát ban, mề đay do dị ứng thời tiết

Phòng ngừa:

• Giữ da khô ráo
• Thay quần áo thường xuyên
• Không dùng chung đồ cá nhân

Viêm kết mạc, kích ứng mắt

Bào tử nấm và vi khuẩn trong không khí ẩm dễ bám vào mắt.

Dấu hiệu:

• Đỏ mắt, ngứa, chảy nước mắt
• Có ghèn buổi sáng
• Cảm giác cộm rát

Nên rửa mắt bằng nước muối sinh lý, hạn chế dụi mắt và đeo kính bảo vệ khi ra ngoài.

Rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy cấp

Thực phẩm nhanh hỏng trong điều kiện ẩm tạo môi trường cho vi khuẩn, virus (như Rota) phát triển.

Triệu chứng:

• Đau bụng, tiêu chảy
• Nôn ói
• Đầy hơi, khó tiêu

Cách phòng: ăn chín uống sôi, bảo quản lạnh, vệ sinh tay sạch sẽ.

Cúm mùa, thủy đậu và các bệnh truyền nhiễm

Virus tồn tại lâu hơn trên bề mặt ẩm, làm tăng nguy cơ lây lan trong gia đình và trường học.

Các bệnh thường gặp:

• Cúm mùa
• Viêm xoang
• Thủy đậu
• Viêm đường hô hấp trên

Tiêm vắc-xin, đeo khẩu trang, tăng sức đề kháng là cách giảm nguy cơ hiệu quả.

Tóm lại:

Thời tiết nồm ẩm không chỉ gây khó chịu mà còn là “mùa cao điểm” của nhiều bệnh do thời tiết ẩm và bệnh hô hấp mùa xuân. Chủ động giữ không gian sống khô thoáng, sạch sẽ và theo dõi sức khỏe sớm sẽ giúp bạn hạn chế tối đa rủi ro trong giai đoạn bệnh giao mùa này.

Biện pháp phòng tránh bệnh mùa nồm hiệu quả 

Thời tiết nồm ẩm đặc trưng với độ ẩm không khí cao, nền nhà “đổ mồ hôi”, không gian bí khí và thiếu nắng là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn, virus và nấm mốc phát triển mạnh. Đây cũng là nguyên nhân khiến bệnh mùa nồm như viêm mũi dị ứng, viêm phế quản, hen suyễn, bệnh da liễu hay bệnh tiêu hóa gia tăng rõ rệt.

Vì vậy, phòng bệnh cần bắt đầu từ việc kiểm soát môi trường sống kết hợp chăm sóc sức khỏe chủ động, thay vì chỉ điều trị khi triệu chứng đã xuất hiện.

Kiểm soát độ ẩm trong nhà

Độ ẩm cao là yếu tố cốt lõi làm tăng nguy cơ mắc bệnh trong mùa nồm. Khi độ ẩm vượt quá 70%, nấm mốc và bào tử vi sinh vật có thể sinh sôi nhanh gấp nhiều lần bình thường, dễ phát tán trong không khí và xâm nhập vào đường hô hấp.

Để hạn chế tình trạng này, nên:

• Duy trì độ ẩm lý tưởng trong nhà ở mức 40–60%
• Sử dụng máy hút ẩm hoặc bật chế độ khử ẩm của điều hòa
• Lắp quạt thông gió tại nhà bếp, nhà tắm, phòng kín
• Đặt than hoạt tính hoặc túi hút ẩm tại tủ quần áo, góc tường, gầm giường

Việc kiểm soát ẩm tốt giúp giảm đáng kể nguy cơ bệnh do thời tiết ẩm và các bệnh do không khí ẩm kéo dài.

Vệ sinh nhà cửa và loại bỏ nấm mốc

Không gian sống ẩm thấp dễ tích tụ bụi mịn, vi khuẩn và nấm mốc – những tác nhân trực tiếp gây kích ứng đường hô hấp và da. Vệ sinh định kỳ là biện pháp quan trọng để hạn chế nguồn lây nhiễm.

Nên thực hiện:

• Lau sàn, bề mặt bàn ghế, tay nắm cửa bằng dung dịch sát khuẩn
• Làm sạch các góc khuất, khe tủ, chân tường
• Giặt và phơi khô chăn ga, rèm cửa, thảm định kỳ
• Hạn chế phơi quần áo trong phòng kín

Nhà cửa khô ráo và sạch sẽ giúp giảm bào tử nấm, hạn chế các vấn đề dị ứng và bệnh hô hấp.

Thông khí đúng thời điểm

Lưu thông không khí giúp giảm nồng độ bụi mịn và vi sinh vật trong nhà. Tuy nhiên, cần chọn thời điểm phù hợp để tránh đưa hơi ẩm từ ngoài vào.

• Mở cửa sổ khi trời có nắng hoặc độ ẩm thấp
• Thời điểm phù hợp nhất từ 11h đến 15h
• Tránh mở cửa vào sáng sớm hoặc chiều tối khi độ ẩm cao

Thông gió hợp lý giúp cải thiện chất lượng không khí và giảm nguy cơ mắc bệnh mùa nồm.

Sử dụng máy lọc không khí để làm sạch sâu môi trường sống

Trong những ngày mưa phùn hoặc độ ẩm cao kéo dài, việc thông gió tự nhiên thường không đủ để loại bỏ bụi mịn, nấm mốc và khí độc trong nhà. Lúc này, sử dụng máy lọc không khí là giải pháp hỗ trợ hiệu quả, đặc biệt với gia đình có trẻ nhỏ, người cao tuổi hoặc người mắc bệnh hô hấp.

Máy lọc không khí AI-700 được thiết kế với kết cấu lọc dạng tháp 3 tầng, xử lý ô nhiễm theo từng lớp:

• Lưới lọc HEPA H11 giữ bụi mịn, phấn hoa, khói thuốc và các chất gây dị ứng
• Hộp lọc TVOC kép chứa 10 kg than hoạt tính mật độ cao, hấp phụ mạnh formaldehyde, benzen, mùi ẩm mốc và khí độc trong nhà
• Lưu lượng gió lớn 1200 m³/giờ, cấp gió tuần hoàn 360 độ giúp làm sạch không khí toàn phòng, hạn chế điểm chết

Thiết bị có khả năng làm sạch bụi mịn đến 99,99%, đồng thời khử mùi và kiểm soát ô nhiễm trang trí hiệu quả. Máy vận hành êm, tích hợp màn hình cảm ứng và kết nối ứng dụng giúp theo dõi chất lượng không khí theo thời gian thực.

Với môi trường nồm ẩm kéo dài, việc duy trì không khí sạch liên tục bằng AI-700 giúp giảm đáng kể tác nhân gây dị ứng, từ đó hạn chế tái phát bệnh mùa nồm ngay tại nhà.

>>>Xem thêm: Máy lọc không khí AI-700 có đáng mua không?

Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Bên cạnh yếu tố môi trường, nâng cao miễn dịch cũng đóng vai trò quan trọng trong phòng bệnh.

• Giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh ẩm
• Uống đủ nước, bổ sung vitamin C và rau xanh
• Ngủ đủ giấc, vận động nhẹ mỗi ngày
• Rửa tay thường xuyên, vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý
• Tiêm phòng cúm mùa cho nhóm nguy cơ cao

Cơ thể khỏe mạnh kết hợp môi trường sống sạch sẽ sẽ giúp giảm rõ rệt nguy cơ mắc bệnh.

Kết luận: 

Phòng tránh bệnh mùa nồm không chỉ dừng ở việc giữ ấm mà cần kiểm soát đồng thời độ ẩm, vệ sinh không gian sống và cải thiện chất lượng không khí.

Chủ động áp dụng các biện pháp trên, đặc biệt sử dụng thiết bị lọc khí phù hợp như AI-700, sẽ giúp bảo vệ hệ hô hấp và duy trì sức khỏe cho cả gia đình trong giai đoạn thời tiết ẩm kéo dài.

FAQs

1. Mùa nồm kéo dài bao lâu và khi nào cần chú ý bảo vệ sức khỏe nhiều nhất?

Mùa nồm thường xuất hiện trong khoảng cuối đông đến đầu xuân và có thể kéo dài vài tuần đến hơn một tháng. Những ngày độ ẩm vượt 85% liên tục là thời điểm nguy cơ bệnh hô hấp, dị ứng và da liễu tăng cao nhất, cần chủ động kiểm soát môi trường sống.

2. Có nên dùng máy sấy quần áo hoặc máy sưởi để giảm ẩm trong phòng kín?

Có thể sử dụng, nhưng chỉ mang tính tạm thời. Việc sấy hoặc sưởi quá lâu trong không gian kín dễ làm không khí ngột ngạt, thiếu oxy, vì vậy nên kết hợp thông gió hoặc thiết bị hút ẩm, lọc không khí để đạt hiệu quả bền vững.

3. Nhóm đối tượng nào cần đặc biệt thận trọng trong mùa nồm ẩm?

Trẻ nhỏ, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và người có tiền sử hen suyễn, viêm xoang hoặc dị ứng nên theo dõi sức khỏe sát sao hơn, hạn chế tiếp xúc môi trường ẩm mốc và duy trì không gian sống sạch, khô thoáng mỗi ngày.

Kết:

Trên đây là toàn bộ thông tin hữu ích về bệnh mùa nồm. Nếu bạn vẫn còn phân vân chưa biết có nên mua máy lọc không khí hay không, hãy liên hệ ngay đến hotline 0965.356.499 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.

>>>Xem thêm: 6 biện pháp phòng ngừa các bệnh hô hấp ở trẻ em